孕妇如何应对怀孕初期胃反酸

　　女性在怀孕后身体发生了很多变化，特别容易出现恶心呕吐的现象。除此之外，有一些孕妇还会出现吃饭没有胃口，胃里反酸的情况，一般是因为胃酸分泌过多。对于胃酸分泌过多，可以通过少食多餐进行改善，另外还要注意晚上少吃一点，不要吃得太饱。

　　一、产生胃酸的原因

　　1、激素分泌改变

　　孕妇在怀孕后身体发生了一些变化，其中就包括一些激素分泌的改变，激素对一些系统的作用加强或者减弱，其中就包括胃内的一些肌肉。有一部分肌肉是控制食管内的物质是否进入胃内，就相当于一个开关，如果这个开关松弛了，本该关住的时候却打开了，就会导致胃内的物质倒流到食管里。在一系列力量的作用下最终进入到了口腔里。因为胃内的环境是酸性的，所以胃酸倒流时有时后会感觉到身体内有一种灼烧的感觉。严重时可能会灼烧到食道，引起疾病。孕妇的肚子里多了一个生命，这个小生命对孕妇的部分器官产生压迫，比较容易造成胃酸倒流。

　　2、子宫压迫

　　随着胎儿的不断成长，孕妇逐渐增大的子宫会压迫到胃部，这样胃酸就容易倒流，孕妇就会出现反酸的情况。

　　二、应对胃反酸的解决办法

　　1、调整饮食习惯

　　在少食多餐的基础上，多吃低脂高蛋白饮食比如吃鸡肉的时候不要吃鸡皮，吃饭的时候慢一点，感觉自己吃饱了就不要在吃了，注意留心自己吃什么食物容易反酸，就要尽量避免吃这些食物。比如常见的可能会引起反酸的食物有：咖啡、茶水、所有的碳酸饮料、橘子、柠檬、西红柿、巧克力、薄荷、辣椒、洋葱和高脂肪食物。

　　2、调整睡眠习惯

　　适当增加床头的高度，大概10至15厘米，这个高度是要通过在床腿下面添加物体来达到，而不是直接在头颈部垫枕头，因为这样非但不能防止胃酸还会让胃承受更多的压力。在睡前2至3小时内就不要吃东西了。如果只是小睡一会，可以选择在躺椅上睡，趴着睡是非常不可取的。

　　三、着装要宽松适度

　　孕妇在选择衣服的时候一定要宽松舒适，紧身的衣服不但不好穿，还很有束缚感，孕妇尤其不能压迫到腹部，不能让腹部有束缚感。

　　上面是预防胃酸倒流的方法，当已经出现胃酸倒流并且非常严重时，就要及时去看医生了，不要因为怕吃药就不去医院，这样是很不可取的。